منتدى كل العرب

اهلا بك زائرنا الكريم قم بالتسجيل بالضغط على كلمة تسجيل
ثم اتبع الخطوات وشكرا المدير(((صالح الشجاع))

منتدى كل العرب

سحابة الكلمات الدلالية

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» مرة اخرى...
الأربعاء أغسطس 08, 2012 7:11 pm من طرف صالح الشجاع

» ملك حميري.
الأحد أغسطس 05, 2012 2:13 pm من طرف بنت اليمن

» التقينا ها هنا
الإثنين يوليو 30, 2012 1:04 am من طرف صالح الشجاع

» خاص بحواء اعجبتني فنشرتها’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
الأربعاء يوليو 25, 2012 10:04 pm من طرف شهدعدنيه

» هههههه نكت سودانيه ههههههه
الإثنين يوليو 23, 2012 12:53 am من طرف شهدعدنيه

» توكل كرمان وجائزة نوبل
الإثنين يوليو 23, 2012 12:51 am من طرف شهدعدنيه

» صديقي................
الإثنين يوليو 23, 2012 12:50 am من طرف شهدعدنيه

» wantedفلم هندي روعه
الإثنين يوليو 23, 2012 12:49 am من طرف شهدعدنيه

» احلامنا,,,,,
الإثنين يوليو 23, 2012 12:47 am من طرف شهدعدنيه

المواضيع الأخيرة

» مرة اخرى...
الأربعاء أغسطس 08, 2012 7:11 pm من طرف صالح الشجاع

» ملك حميري.
الأحد أغسطس 05, 2012 2:13 pm من طرف بنت اليمن

» التقينا ها هنا
الإثنين يوليو 30, 2012 1:04 am من طرف صالح الشجاع

» خاص بحواء اعجبتني فنشرتها’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
الأربعاء يوليو 25, 2012 10:04 pm من طرف شهدعدنيه

» هههههه نكت سودانيه ههههههه
الإثنين يوليو 23, 2012 12:53 am من طرف شهدعدنيه

» توكل كرمان وجائزة نوبل
الإثنين يوليو 23, 2012 12:51 am من طرف شهدعدنيه

» صديقي................
الإثنين يوليو 23, 2012 12:50 am من طرف شهدعدنيه

» wantedفلم هندي روعه
الإثنين يوليو 23, 2012 12:49 am من طرف شهدعدنيه

» احلامنا,,,,,
الإثنين يوليو 23, 2012 12:47 am من طرف شهدعدنيه

نوفمبر 2017

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

اليومية اليومية

نوفمبر 2017

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    الكرش يتم اكتسابه مع الزمن

    شاطر
    avatar
    مبارك محمد الشجاع
    الاداره
    الاداره

    عدد المساهمات : 287
    تاريخ التسجيل : 10/08/2011
    العمر : 36
    الموقع : alshougaa@yahoo.com

    الكرش يتم اكتسابه مع الزمن

    مُساهمة من طرف مبارك محمد الشجاع في الأحد أكتوبر 02, 2011 7:10 am


    الكرش يتم اكتسابه مع الزمن ويحدث

    نتيجة لاسترخاء عضلات البطن ويحدث بنتيجة تغير أماكن القلب والرئتين والأحشاء وغيرها فيحدث الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ويسبب ألما في الظهر وشعورا بالتعب المستمر الذي يصيب الجسم كله.







    والكرش يصيب الشخص البدين والنحيف على السواء.
    لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه:


    - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار.


    - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية).


    - المشي يوميا لمدة نصف ساعة.


    - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً.


    - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً.


    - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه.


    - ليكن نومك صحياً.


    - تجنب التوتر.


    - تجنب الشوكولاته.


    - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 3:15 pm